Sehat ala Nabi (5)

Baca Juga

Sehat ala Nabi SAW

Banyak yang bilang bahwa sehat itu mahal, haah yang benar ? kalau menurut saya sih salah karena yang mahal itu justru sakit dan yang murah justru sehat, kok bisa ?

Pahami kalimat ini “ manfaatkan waktu sehatmu sebelum datang waktu sakitmu”, agar kita selalu sehat, maka hal yang sangat penting bagi kita untuk selalu melakukan tindakan pencegahan.
Gaya hidup yang buruk merupakan sebuah sumber penyakit, pola hidup yang tidak teratur dan dilakukan berulang-ulang atau sudah menjadi sebuah kebiasaan dapat menimbulkan suatu penyakit dalam tubuh misal kanker, diabetes, serangan jantung, stroke dan lain lain bisa dengan sangat mudah menyerang kita.
Tapi tidak perlu risau karena semua masalah pasti ada solusinya, ya kita bisa ambil contoh dari tips hidup sehat ala Nabi SAW yang sudah dibuktikan secara ilmiah dan hasilnya pun juga positif.

1. Berpuasa

Kebiasaan Nabi SAW adalah puasa senin kamis
Dari ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha, beliau mengatakan,

إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- كَانَ يَتَحَرَّى صِيَامَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ.

“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. An Nasai no. 2362 dan Ibnu Majah no. 1739. All Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini hasan. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)

Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah cara yang paling ampuh untuk menahan diri. Merupakan cara yang sangat sehat dan belum banyak diketahui manfaatnya oleh orang orang zaman sekarang. Bahkan ketika pasien yang sedang menjalani sebuah operasi selalu disuruh berpuasa terlebih dahulu, tidak pernah kita dengar ada orang sakit karena puasa tapi justru banyak berita bahwa dengan puasa justru menjadi lebih sehat.

2. Makan Dengan Tangan Kanan

Bagi yang masih makan menggunakan tangan kiri segera hentikan kebiasaan tersebut, mulailah dari sekarang dibiasakan selalu menggunakan tangan kanan ketika makan karena menurut penelitian makan menggunakan tangan kanan merupakan salah satu gaya hidup sehat.
Saat makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang pada dasarnya merupakan tempat imajinasi dan acak sedangkan makan menggunakan tangan kanan yang aktif adalah otak kiri dimana sifatnya adalah berfikir dan selalu teratur. Oleh karena itu makan menggunakan tangan kiri dianggap kurang baik menurut sebuah penelitian yang dilakukan.

3.Cepat Tidur Dan Cepat Bangun

Biasakanlah tidur dan bangun seperti Rasululloh SAW, Rasululloh SAW tidur kira kira seusai shalat isya' atau sekitar pukul 21:30 dan bangun di sepertiga malam kira kira pukul 03:00, dengan demikian Rasululloh SAW tidur kurang dari 8 jam setiap harinya.

4. Duduk Ketika Minum

Sering atau bahkan setiap hari kita minum dengan cara berdiri, mulai sekarang hentikan ya, karena cara yang benar ketika hendak minum adalah dengan posisi duduk, ketika Rasululloh SAW merasa haus dan ingin minum air beliau akan duduk terlebih dahulu, cara ini sangat menyehatkan dan dibuktikan secara ilmiah dimana ketika meminum air dengan cara duduk ada katup yang terbuka dan siap menerima air akan tetapi sebaliknya ketika minum air dengan posisi berdiri akan ada katup yang belum siap menerima air.

5. Makan Ketika Lapar Dan Tidak Berlebihan

Tips sehat ala Nabi SAW yang terakhir ini sangatlah luar biasa dan dapat dijadikan sebuah teladan bagi seluruh umat, yaitu tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan, dan hal ini terbukti menyehatkan.